Mieli, keho ja äänimaljat 3 x kurssi
Tiistaisin: Mieli, keho ja äänimaljat lyhytkurssilla pääset vahvistamaan omaa hyvinvointiasi. Palaudut, rentoudut ja rauhoitut.
Kiireisessä arjessa moni on taistele-pakene-jähmety moodissa. Hermosto on ylivirittynyt. Unikaan ei enää palauta. Kurssilla saat tuntumaa omaan kehoosi ja saat tuntumaan kehon eri osien kireyksiin ja jumeihin, joita vapauttamalla viestität myös hermostollesi ja mielellesi, että kaikki on hyvin juuri sillä hetkellä.
Vahvistat kehollista itsetuntemustasi. Löydät uudenlaista energiaa ja voimaa. Vahvistat myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Kehosi rentoutuu ja mielesi rauhoittuu.
Tunnilla sinun ei tarvitse suorittaa. Tärkeintä on, että kuuntelet omaa kehoasia, joka kertoo, mikä on hyvää ja riittävää juuri tuossa hetkessä. Oivallat kehon ja mielen yhteyden.
Suot itsellesi luvan rauhoittua ja palautua lempeissä hoitavissa venytyksissä, jotka hoitavat esimerkiksi kehon pehmytkudoksia, niveliä ja lihaksia.
Lempeät venytykset on poimittu eri menetelmistä: Shindo, Femine yin, Yin- ja kehotietoinen jooga, restoratiivinen jooga.
Pitkät lempeät venytykset avaavat kehon energiakanavia. Hoidat samalla kehosi pehmytkudoksia, niveliä, jänteitä, lihaksia ja faskiakalvoja.
Myös palautumisen hermo ei vagushermo aktivoituu.
Tunnin lopuksi äänimaljarentoutuksessa voit antaa itsellesi luvan vain olla ja vaipua vaikka valveen ja unen rajamaille. Äänimaljojen värähtelyssä esimerkiksi hermosto rauhoittuu, hengitys syvenee, verenkierto ja nestekierto tehostuvat ja lihakset rentoutuvat.
Äänimaljojen lisäksi rentoutuksessa käytetään myös muita soittimia.
Lämpimästi tervetuloa kurssille.